الرياضة والصحة

تعتبر التمارين البدنية مفيدة للصحة، سواء كنت تعيش في دولة متقدمة أو متخلفة. وهذا الواقع تؤكده العديد من الدراسات الوبائية والسريرية، التي تشير إلى أن ممارسة الرياضة، حتى المعتدلة والإيقاعية والمنتظمة، لها تأثير كبير ومفيد على الصحة. يبدو أن النشاط البدني لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع، مفيد للعديد من الأمراض وسيكون له التأثيرات المفيدة التالية:

 

  • تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، المرتبطة بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والوفيات المبكرة
  • زيادة التمثيل الغذائي مع الفوائد الغذائية
    السيطرة بشكل أفضل على السمنة
  • زيادة في مستوى الكولسترول “الجيد”.
  • انخفاض ضغط الدم
  • تحسين تحمل الجلوكوز لدى مرضى السكر
  • تعتبر الرياضة بمثابة مضاد للاكتئاب، وربما يكون لها أيضًا تأثيرات مضادة للقلق، ترتبط بزيادة مستوى الإندورفين في الدماغ.
في أفريقيا، المعلومات المتعلقة بالعلاقة بين الصحة والرياضة محدودة للغاية لدرجة أنه حتى الآن لم يكن هناك سوى عدد قليل جدًا من الدراسات الاجتماعية حول الرياضة في البلدان الأفريقية. ومع ذلك، فإن تأسيس الجمعية الأفريقية للتربية البدنية والتربية الصحية والترفيه والرقص في عام 1994 لا يزال يشكل اليوم مرجعًا في هذا المجال. إنها منصة مشتركة للدراسات الاجتماعية للرياضة في القارة الأفريقية. من أجل المساهمة في الترويج للرياضة باعتبارها وسيلة للصحة الجيدة في أفريقيا، ستعمل CIPINA على إعلام الأفارقة ورفع مستوى وعيهم حول ممارسة التمارين البدنية. وفي مجال الرياضة، تتمتع أفريقيا بسفراء لامعين في جميع أنحاء العالم في العديد من التخصصات. وسوف تعتمد CIPINA على هذه العناصر في حملاتها التوعوية التي تستهدف الأفارقة وحكوماتهم.